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¿CÓMO EL CONSUMO DEL ALCOHOL AFECTA TU RENDIMIENTO?

La ingesta moderada, y por supuesto la excesiva y prolongada de alcohol puede tener importantes consecuencias perjudiciales para nuestro organismo, algunas de ellas con el agravante que pueden resultar irreversibles.
Las bebidas alcohólicas generalmente tienen un contenido calórico bastante alto y sin embargo su efecto saciante es muy bajo.
El alcohol no solo afecta la cantidad de grasa corporal, sino que también genera efectos perjudiciales tales como:

✖Pérdida de masa muscular.
✖Deshidratación y perdida de vitaminas y minerales.
✖Incremento de peso corporal.
✖Degradación en síntesis de proteínas.

Por todas las razones mencionadas anteriormente, se puede concluir que el alcohol disminuye el rendimiento, reduce la fuerza y la potencia, y altera los movimientos normales requeridos para el adecuado desempeño físico. Asimismo, influye negativamente sobre la composición corporal de los deportistas al reducir masa muscular y aumentar grasa corporal.

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