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A partir de los 30 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar una disminución en la producción de colágeno, la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Esta proteína es fundamental para... Leer más...

Guía Completa de Glutamina: Beneficios, Seguridad y Dosis

Descubre todo lo que necesitas saber sobre la glutamina, un aminoácido no esencial clave para la recuperación muscular y la salud inmunológica. Aprende sobre sus beneficios, seguridad y dosis recomendadas. Leer más...

Guía de Suplementación Deportiva: ¿Qué debes saber antes de empezar?

Aprende qué debes saber y tener en cuenta antes de empezar a consumir suplementos deportivos, para que aproveches al máximo tu dinero y veas resultados acertados de acuerdo a tus... Leer más...

CREATINA: LA GUÍA DEFINITIVA | BENEFICIOS, ESTUDIOS, DOSIS

La guía más completa sobre la Creatina. ¿Qué es la creatina? ¿Cómo se toma la Creatina? ¿Es seguro tomar Creatina? Aumenta tu fuerza y rendimiento con la Creatina. Leer más...

DIETA INVERSA VS DIETA RECUPERACIÓN: BENEFICIOS Y DIFERENCIAS

Un cambio brusco en la dieta puede poner en riesgo tu salud y los objetivos por los que tanto has trabajado. Tras una perdida de peso - para evitar problemas... Leer más...

EL PODER DE LA PROTEÍNA EN DEPORTES DE RESISTENCIA

La sensación de libertad que se siente al recorrer incontables kilómetros, ya sea trotando o en las dos ruedas de una bici, es indescriptible. A ella se encuentra aunada la... Leer más...

ALGUNOS HÁBITOS QUE REFUERZAN TUS DEFENSAS

Somos el reflejo de lo que hacemos y pensamos. Tener hábitos saludables nos ayuda a tener un sistema inmunitario fuerte y a estar preparados para enfrentar cualquier adversidad. Les compartimos... Leer más...

RUTINA DE PIERNA EN CASA

"¿Y la pierna pa cuando?" ¡En casa también se puede trabajar el tren inferior! Cuéntanos cómo te va con este rutina. Recomendaciones: principiantes 3 series, intermedio 4 series avanzados 5 series.... Leer más...

RUTINA DE PECHO EN CASA

Estar en casa no es una excusa para dejar de trabajar nuestro cuerpo y mente, al contrario; es la oportunidad para crecer, aprender a adaptarnos y mejorar nuestros hábitos. Para... Leer más...

Frapuccino de Proteina

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Batido Proteico

Batido Proteico!Añadir a la licuadora:2 Scoops de Premium 100% Whey Protein Vainilla o Light Chocolate.- Proteína 30g- Calorías 150 kcal- Carbohidratos 2g- Grasa saturada 0g- Azucares 0g6 fresas (200g)- Proteína... Leer más...

CÓMO DIVIDIR LAS COMIDAS DE LA DIETA

El reparto calórico en las diferentes comidas se verá condicionado por el estilo de vida que cada persona lleve. Cada persona escoge los mejores horarios posibles con base a su... Leer más...