Las vitaminas y los minerales son componentes esenciales a la hora de aumentar la masa muscular. Dejarlos de lado es un error.

Es muy común pensar que lo único que nos ayuda a ganar masa muscular son los alimentos con un alto contenido proteico. Nada más lejos de la verdad.

Los músculos no se componen solo de proteínas, y aunque sí es cierto que se trata del componente principal necesario para el aumento de masa muscular, también son necesarios otros elementos como las vitaminas o los minerales, pues intervienen en el proceso metabólico del aumento de la masa muscular.

Estos no solo ayudan a favorecer la recuperación muscular gracias a su efecto antioxidante, sino que además favorecen la obtención de energía a través de los carbohidratos, intervienen en los procesos de síntesis, y en la contracción muscular. De todos ellos, los más importantes son las vitaminas del grupo B, minerales como el potasio, el magnesio, el calcio, y las vitaminas E y C.

La forma más rápida, sencilla y natural de obtener estos componentes es tomarlos a través de frutas y verduras, aunque si no gustan mucho, se puede utilizar algún complemento alimenticio multivitamínico natural que te ayude en tu proceso de hipertrofia muscular, pero esto siempre como última opción.

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