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"¿Y la pierna pa cuando?" ¡En casa también se puede trabajar el tren inferior! Cuéntanos cómo te va con este rutina. Recomendaciones: principiantes 3 series, intermedio 4 series avanzados 5 series. Recuerda que el descanso es de máximo 2 minutos por serie.

Estar en casa no es una excusa para dejar de trabajar nuestro cuerpo y mente, al contrario; es la oportunidad para crecer, aprender a adap...

Al tratar de aumentar masa muscular, se entrena para lo que se conoce como hipertrofia. La hipertrofia del levantamiento de peso es el resultado ...

  SUPER SERIE (3 SERIES) Press de banca con agarre estrecho - 15 repeticiones. Dominada con agarre supino - 10 repeticiones. SUPER SERIE...

1) DORMIR 8 HORAS AL DIA: Una persona saludable respeta sus horarios de descanso, no duerme menos de 6 horas ni más de 8. Hacer lo contrario no e...