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"¿Y la pierna pa cuando?" ¡En casa también se puede trabajar el tren inferior! Cuéntanos cómo te va con este rutina. Recomendaciones: principiantes 3 series, intermedio 4 series avanzados 5 series.... Leer más...

RUTINA DE PECHO EN CASA

Estar en casa no es una excusa para dejar de trabajar nuestro cuerpo y mente, al contrario; es la oportunidad para crecer, aprender a adaptarnos y mejorar nuestros hábitos. Para... Leer más...

¿CUÁNTAS SERIES Y REPETICIONES SE DEBEN REALIZAR PARA INCREMENTAR MASA MUSCULAR?

Al tratar de aumentar masa muscular, se entrena para lo que se conoce como hipertrofia. La hipertrofia del levantamiento de peso es el resultado de un mayor número de proteínas... Leer más...

RUTINA PARA BRAZO

SUPER SERIE (3 SERIES) Press de banca con agarre estrecho - 15 repeticiones. Dominada con agarre supino - 10 repeticiones. SUPER SERIE (3 SERIES) Curl de arrastre con barra... Leer más...

hábitos fitness mejorar estilo de vida muscle lean

5 HÁBITOS FITNESS PARA MEJORAR TU ESTÍLO DE VIDA

1) DORMIR 8 HORAS AL DIA: Una persona saludable respeta sus horarios de descanso, no duerme menos de 6 horas ni más de 8. Hacer lo contrario no es sano.... Leer más...