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Las vitaminas y los minerales son componentes esenciales a la hora de aumentar la masa muscular. Dejarlos de lado es un error. Es muy común pensa...

Cuanto mayor es la intensidad o duración de la actividad física realizada mayor será el consumo del “combustible", del cuerpo y cuando éste escas...

Una alimentación saludable y variada, que contenga todos los nutrientes necesarios, asegurando las calorías necesarias para la actividad física y...

  Existen 3 tipos de contextura corporal que es dominante desde el nacimiento, los cuales son: el mesomorfo (atlético), el ectomorfo (tendencia a ...

Una forma fácil y práctica de bajar de peso y lucir un cuerpo tonificado de manera natural, es llevando una alimentación balanceada , en la cual ...

Cuando hablamos de definir, buscamos reducir calorías para alcanzar nuestro objetivo, y surge la duda si reducir los carbohidratos o la grasa Es ...

Primero, es siempre bueno recordar que los Omega 3 son ácidos grasos poli-insaturados esenciales, y nuestro organismo precisa obtenerlos a través...

La ingesta moderada, y por supuesto la excesiva y prolongada de alcohol puede tener importantes consecuencias perjudiciales para nuestro organism...

Incluye este tipo de alimentos dentro de tu plan de alimentación acompañado de actividad cardiovascular para estimular la quema de grasa corporal...

Al tratar de aumentar masa muscular, se entrena para lo que se conoce como hipertrofia. La hipertrofia del levantamiento de peso es el resultado ...

  SUPER SERIE (3 SERIES) Press de banca con agarre estrecho - 15 repeticiones. Dominada con agarre supino - 10 repeticiones. SUPER SERIE...

Cheat meal es la forma de hacer una comida libre a la semana, es conocida por las personas que realizan algún deporte, fitness o algún tipo de en...